O sábio Salomão em Provérbios 23:2 diz: “ Se você é guloso, controle-se.”
Temos muitas vezes nos alimentado pelo simples fato de querer comer algo, quando na realidade deveríamos esperar um sinal do nosso próprio organismo. O conselho de Salomão é que tenhamos domínio próprio até em nosso apetite, pois Deus se comunica com o homem através da mente, e quando sobrecarregamos o nosso organismo estamos sobrecarregando também a nossa mente, impossibilitando assim uma comunhão maior com nosso Deus, afetando inclusive o relacionamento com nosso próximo.
“Mediante a satisfação do paladar, o sistema nervoso torna-se excitado e debilita-se o poder do cérebro, tornando-se impossível pensar calma e racionalmente, desequilibra-se a mente.” (Ellen G. White, Conselho Sobre Regime Alimentar, p. 151.)
Algumas sugestões que farão diferença na sua saúde!
Coma no mínimo cinco frutas frescas diariamente. As frutas são de baixas calorias, possuem vitaminas e fibras que produzem saciedade.
Coma um prato de salada antes do almoço, e não se esqueça devemos ter diariamente as três cores: vermelho, verde e branco.
Evite alimentos consumidos em fast food: hambúrgueres, cachorro quente, frituras, etc.
Beba no mínimo dois litros de água diariamente e observe a sua urina, ela deve estar incolor.
Prefira alimentar-se em sua residência, selecione o que comprar para você e sua família. Leia sempre as informações nutricionais Perca tempo fazendo compras e se informando do produto a ser consumido, para que você ganhe saúde e anos de vida lá na frente.
Evite comer assistindo TV, trabalhando, em ônibus, ou quando está conversando.
Coma devagar, sinta o sabor de cada alimento. A mastigação produz saciedade e melhora a digestão.
Faça três refeições diariamente, evite comer nos intervalos, tome somente água ou sucos naturais sem adição de açúcar.
Tenha sempre confiança em Deus!
Seja Feliz!